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Mehr als nur Freizeitsport.
Wir stärken Kinder von 6 - 10 Jahre, weil sie bei uns…
⭐️ Selbstbewusstsein gewinnen
⭐️ Impulskontrolle erlernen
⭐️ Konflikte meistern
⭐️ Grenzen setzen und durchsetzen lernen
⭐️ Körperliche und mentale Gesundheit fördern
⭐️ Gemeinschaft und Spaß erleben
Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt:
Komm’ vorbei!
Am Samstag, den 29.08.2026
11:00 Uhr oder 13:30 Uhr
Anmelden und gewinnen!
Unsere Kurse
Unsere Kurse für Kinder von 6 bis 10 Jahren bieten mehr als Bewegung – sie geben deinem Kind etwas fürs Leben. Kinder gewinnen Selbstvertrauen und lernen, ihre Impulse zu kontrollieren, Konflikte ruhig zu lösen und klar „Nein" zu sagen – Fähigkeiten, die weit über den Training hinauswirken. Dabei fördern wir Körper und Geist gleichermaßen, damit dein Kind stark, ausgeglichen und gesund wachsen kann. Und das alles in einer Gemeinschaft, in der Spaß und Zusammenhalt genauso wichtig sind wie das Training selbst.
6-10 Jahre
Personal Training
Das sind wir:
Patrick, Cheftrainer der SWITCH UP School, stellt sich und unsere Mission vor.
Nach der deutschlandweiten Arbeit mit über 1.000 Kindern und Jugendlichen ist die Idee von SWITCH UP entstanden.
Warum SWITCH UP?
Prävention beginnt lange vor der Eskalation
Wir helfen Kindern im Grundschulalter dabei, selbstbewusster zu werden und in herausfordernden Situationen verschiedene Lösungswege zu haben.
Sie lernen sich selbst besser einzuschätzen, eigene Grenzen zu setzen, sich und andere zu respektieren und werden gleichzeitig Spaß und Gemeinschaft erleben.
Wir sind die richtige Wahl für alle Eltern, deren Kids mehr Selbstbewusstsein, Durchsetzungsvermögen, körperliche Auslastung oder eine altersgerechte Motivation zur Aktivität benötigen.
Entwicklungsförderung
Kinder sollen stark und selbstbewusst heranwachsen. Sie sollen ebenfalls gesund leben können, sowohl physisch wie auch mental.
Gleichzeitig erleben wir eine junge Generation, die im Krisenmanagement aufwächst und auf der hoher Leistungsdruck lastet.
Wir helfen Kindern dabei, sich stark und orientiert zu entwickeln, aber altersgerecht und mit Spaß.
Präventive Pädagogik
Wahrnehmung für bedrohliche Situationen, Grenzen setzen und durchsetzen lernen und die körperlichen Fähigkeiten für ein gesundes Leben fördern:
Wir unterstützen Kinder dabei, ein Skill-Set aufzubauen, dass sie in diversen Situationen im Alltag abrufen können, wenn nötig.
Von der praktischen Fallschule über Selbstverteidigung bis zur inneren Selbstregulationen.
Modernes Konzept
SWITCH UP ist mehr als eine Freizeitaktivität. Bei uns lernen Kinder durch altersgerechte Methoden aus Bereichen der Bewegungslehre, Medien- und Theaterpädagogik sowie Selbstverteidigung Fähigkeiten, die ihnen ihr ganzes Leben lang von Vorteil sein werden.
Dabei nehmen wir die Eltern mit ins Boot. Wir wollen die Kinder gemeinsam voranbringen. Wir arbeiten dabei ausdrücklich nicht gegen gängige Schulpädagogik, sondern verstehen uns als sinnvolle Ergänzung.
Das sehen wir täglich
Lass’ uns gemeinsam den Switch schaffen!
Zu schüchtern?
Kennst du das? Dein Kind sagt „Ja” selbst wenn du siehst, dass es „Nein” sagen möchte. Nichts geht ohne dich. Der Mut mit fremden Kindern zu spielen fehlt.
Die Lösung ist fast immer die gleiche:
Mehr Selbstbewusstsein!
Handlungssicherheit im Alltag, Selbstwirksamkeitsgefühl, Kennenlernen der eigenen Stärken und Schwächen.
Wie wir das bei deinem Kind erreichen, hängt aber von verschiedenen Faktoren ab.
Am besten schaut ihr gemeinsam bei einem kostenlosen Probetraining vorbei und wir geben dir gerne unser Feedback.
Zu unfokussiert?
Schon wieder ein Lehrergespräch. Schon wieder ein blaues Auge. Schon wieder wird dein Kind außen vor gelassen, weil es den anderen „zu viel” ist.
Oft braucht es dann die Stärkung verschiedener Fähigkeiten:
Fokus, Impulskontrolle, Erlernen von Teamwork.
Bei SWITCH UP arbeiten wir gezielt mit Ritualen und Strukturen, klaren Ansagen, aber auch mit körperlicher und mentaler Auslastung. So gewinnen Kinder innere Ruhe, Techniken zur Selbstregulation und Kontrolle über ihre Kraft.
Unser Cheftrainer Patrick hat viel Erfahrung mit Kindern, denen es noch an Selbstkontrolle fehlt. Kommt einfach zu einem kostenlosen Probetraining vorbei und probiert es aus.
Über uns
Wir unterstützen Kinder präventiv dabei, in einer komplexen Welt aus Krisen und medialen Einflüssen, orientiert und stark aufzuwachsen.
Wir geben ihnen Strategien und Techniken an die Hand, die unser Chef-Trainer & Pädagoge Patrick über 18 Jahre hinweg an diversen Schulen und Kitas sowie Lehreinrichtungen deutschlandweit erprobt und entwickelt hat.
Verstärkt wird unser Programm durch Sebastian’s Erfahrung aus Medienarbeit und Theaterpädagogik.
Damit und durch unser modernes Konzept heben wir uns von anderen Einrichtungen ab, in denen Kurse für Kinder nur „nebenher” laufen oder wo bloßer Frontalunterricht stattfindet.
Mit SWITCH UP schaffen wir das Angebot, das wir in der Rückschau als Kinder selber gerne erfahren hätten.
✅ Langjährige pädagogische Erfahrung
✅ Fokus auf Kinder von 6 - 10 Jahren
✅ Modernes & altersgerechtes Konzept
Was dein Kind mitnimmt
Fähigkeiten, die weit über das Training hinaus wirken.
Selbstbewusstsein gewinnen
Dein Kind erlebt, etwas aus eigener Kraft zu schaffen – und trägt dieses Gefühl von nun an mit sich.Konflikte meistern
Verschiedene Wege statt nur einem – damit dein Kind in Konflikten nicht erstarrt oder überreagiert.Grenzen setzen & durchsetzen
Freundlich, aber bestimmt „Nein“ sagen können, auch in Situationen unter Druck.Gemeinschaft & Spaß
Eine feste Gruppe, damit dein Kind Sicherheit gewinnt und Freundschaften schließen kann. Dazu viel Spaß, denn so lernen Kinder nachweislich besser.Impulse kontrollieren
Konkrete Werkzeuge, um in hitzigen Momenten ruhig zu bleiben und überlegt zu reagieren.Körper & Geist stärken
Körperliche Auslastung und mentale Gesundheit – gleichermaßen gefördert. Das schafft Kontrolle und Ausgeglichenheit.Häufige Fragen
Hast du noch weitere Fragen? Schau dir die FAQs an oder wende dich gerne direkt an uns. Wenn du soweit bist, freuen wir uns über deine Kontaktaufnahme über unser Kontaktformular.
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SWITCH UP ist mehr. Hier lernen Kinder fürs Leben, aber ohne, dass es sich nach lernen anfühlt. Wir verbinden pädagogische Ansätze aus Sport und Bewegung, aber auch Medien- und Theaterpädagogik. So bieten wir ein spannendes und altersgerechtes Programm, das viele Kids abholt und ihre Entwicklung fördert. Schwerpunkte sind Selbstvertrauen, Respekt, Sicherheit und Selbstschutz und natürlich Spaß.
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Unser Konzept soll helfen, moderne Probleme von Kindern entgegenzuwirken. Und da gibt es unserer Erfahrung nach einige: Mangelndes Selbstbewusstsein, Mobbing, Suchtverhalten, Fehlverhalten in Konflikten, fehlendes Körperbewusstsein, falsches Verhalten im Gefahrenfall etc.
Wir machen daher mit den Kids Übungen, Szenarien und Spiele zur…
Kräftigung & Körperkontrolle, Selbstreflexion, Gefahrenwahrnehmung, Selbstverteidigung, Gemeinschaftsbildung, gesunden Mediennutzung und einiges mehr.
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Der Einstieg ist ganz einfach. Schreib uns über unser Kontaktformular. Wir rufen dich zurück, führen dich durch die nächsten Schritte und beantworten dabei deine Fragen.
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Ja, unser Programm ist so gestaltet, dass jederzeit eingestiegen werden kann, ohne irgendwelche Vorkenntnisse. Bei einem Probetraining sehen wir dann auch, ob es das Richtige für dein Kind ist.
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Dein Kind sollte einfache Sportkleidung mit Turnschuhen tragen und etwas zu trinken dabei haben. Bitte legt ggf. Schmuck vorher ab, um Verletzungen zu vermeiden.
Es braucht keine Vorerfahrung.
Bitte plant etwas Zeit nach dem Probetermin für unser Feedbackgespräch ein. Das ist uns ganz wichtig.
Präventive Pädagogik anders gedacht
Klarheit und Kontrolle statt Überforderung und Eskalation.
Konflikte wirken komplex - aber man kann sie systematisch üben
Phase 1 - fast täglich wichtig
Wahrnehmen & Vorbereiten
Hier setzen wir bereits an: Situationen früh erkennen, Grenzen spüren, ruhig kommunizieren – lange bevor etwas eskaliert.Phase 2 - kommt häufig vor
Deeskalieren & Behaupten
Wenn Emotionen hochkochen: die Kontrolle behalten, klare Grenzen setzen, sich behaupten, die Situation entschärfen. Selbstbehaupten statt eskalieren.Phase 3 - selten, aber prägend
Verteidigen als letzte Stufe
Körperliche Selbstverteidigung nur als letztes Mittel der Selbstbehauptung. Kinder haben das Recht sich zu verteidigen. Wir bringen ihnen bei, Gefahren abzuwehren.Was uns anders macht
❌ Der klassische Kampfsport geht davon aus, dass vor allem die Eskalation-Phase trainiert werden muss.
✅ Das SWITCH UP-Training lehrt auch Selbstverteidigung, schult aber vor allem die Wahrnehmung und vermittelt Lösungsansätze, bevor es zur Eskalation kommt. So bleibt die Eskalation WIRKLICH die letzte Option.
❌ In der Schule wird Deeskalation gelehrt, aber ohne praktische Übungen.
✅ Im SWITCH UP-Training wird Bewegung nicht als Alternative, sondern als Motor für praxisnahes Lernen genutzt. Emotionen unter Druck, Körperlichkeit und Bewegen im Raum muss man selbst erfahren, nicht nur erklärt bekommen.
❌ Sportvereine legen den Fokus auf Bewegung und Wettbewerb, aber kaum auf innere Prozesse, wie Bedürfnisse, Gefühle und Motive der Kinder.
✅ SWITCH UP fördert Bewegung, aber auch das Miteinander und gesundes Sozialverhalten von Kindern. Das heißt zB auch, eigene Stärken für die Aufgabe einzubringen und Schwächen akzeptieren zu lernen. Eine Ersatzbank für die weniger talentierten gibt es bei uns nicht.
❌ Phase 1 wird fast nirgends ausreichend geübt, obwohl sie täglich helfen kann.
✅ Das SWITCH UP-Training schult Kinder gezielt in Wahrnehmung und präventivem Verhalten, was ihnen in diversen Alltagssituationen Vorteile und Sichehrheit verschaffen kann. In dieser Form finden wir aktuell nichts Vergleichbares.
Standort + Kurszeiten
🗓️ Unsere Kurse finden aktuell Mittwochs und Donnerstags statt.
🕟 16:30 Uhr - 17:30 Uhr
Personaltraining nach Absprache.
📍 Im Goldbekhaus, Räumlichkeiten über den Innenhof erreichbar.
Goldbekhaus e.V.
Moorfuhrtweg 9
22301 Hamburg
Kostenloses Probetraining
Risikofrei ausprobieren: Kommt zum Probetraining vorbei und lasst euer Kind unverbindlich und kostenlos mitmachen.
Einfach in unser Formular eintragen und es kann losgehen!
1. Telefonische Terminabsprache
Sobald du dich in unser Formular eingetragen hast, rufen wir dich zeitnah zurück, um einen Termin für deinen Probetraining abzusprechen.
Bitte komme nicht einfach so zum Mitmachen vorbei. Wir möchten, dass unsere Kurse gut strukturiert ablaufen und eine gute Erfahrung für alle sind. Unplanmäßige Teilnahmen können zu Unruhe und Verzögerungen führen.
2. Probetraining
Bei deinem Probetraining werden wir dich und dein Kind kennenlernen. Dein Kind macht mit und du kannst gerne zuschauen.
Dein Kind sollte einfache Sportkleidung mit Turnschuhen tragen sowie etwas zu Trinken dabei haben. Bitte keinen Schmuck tragen.
3. Individuelles Feedbackgespräch
Im Anschluss an den Probetraining findet ein Feedbackgespräch statt, in dem wir darüber reden, was dir und deinem Kind wichtig ist und ob wir die richtige Entscheidung für dich bzw. dein Kind sind.
Plane also bitte etwas Zeit im Anschluss ein. Das Gespräch ist sehr wichtig, weil eine echte Entwicklung geschaffen werden soll.
Lass uns die gemeinsame Reise starten
Fülle einfach das Konaktformular aus und wir melden uns telefonisch bei dir zurück, um deinen Probetermin zu finden.